Numa porção de Blueberry ou Mirtilos, aproximadamente uma xícara, teremos 14 mg de vitamina C. Isso é quase 25% de nossa necessidade diária. Precisamos de vitamina C para o desenvolvimento e crescimento de nossos tecidos, incluindo a cicatrização de feridas. Além do mais, todos sabemos quanto a vitamina C colabora com o fortalecimento do nosso sistema imunológico. Em uma xícara de mirtilo teremos 3,6 gramas de fibras. Elas são responsáveis pelo bom funcionamento de nosso sistema digestivo, sendo assim ele se torna um alimento fundamental para contribuir com a perda de peso.